Met ons doorontwikkelde powertraining lesprogramma, train je zowel als beginner als gevorderde specifieke spiergroepen. Daarnaast is techniek en beweging erg belangrijk. Krachttraining kun je beschouwen als een basis voor het opbouwen van je lichaam. Het zorgt ervoor dat je spieren zich kunnen ontwikkelen.
HIIT (High Intensity Interval Training) helpt je om zo snel mogelijk fit en gezond te worden of te blijven. Ongeacht leeftijd en fysieke gesteldheid.
Door middel van intervals in een korte tijdsduur, lever je een intensieve inspanning. Intensieve oefeningen worden afgewisseld met minder intensieve oefeningen of met korte rust momenten.
Onze bootcamp voor vrouwen trainingen zijn toegankelijk voor ieder sportniveau.
Bootcamp is een fullbody work-out. Naast het verbranden van vet werken we tijdens de Bootcamp training aan je conditie, kracht, coördinatie, souplesse, explosiviteit en snelheid.
Urban Challenges is een combinatie van krachttraining, conditie, interval training en functional training. Wat deze training uniek maakt, zijn de vier fitness challenges die allemaal van elkaar verschillen, maar binnen de challenge zelf komen allemaal verschillende sportelementen terug.
Kom lekker buiten sporten.
