L.I.T. Circuit
L.I.T. in Gorinchem?
LIT staat voor “Low-Intensity Interval Training. Het is een gestructureerd trainingsprogramma dat zich uitstrekt over 6 weken. Het is ontworpen als een meer toegankelijke variant van HIIT, oftewel “High-Intensity Interval Training.”
Wat doe je met LIT?
Eenvoudige Oefeningen: Tijdens LIT worden complexe oefeningen vervangen door eenvoudigere en minder veeleisende oefeningen. Dit verlaagt de fysieke en technische drempel voor deelnemers.
Hoe effectief is LIT?
Matig Intensief: Terwijl HIIT bekendstaat om zijn zeer hoge intensiteit, gaat LIT tot fase 2 van intensiteit. Hierdoor is de training minder belastend voor het lichaam.
- Ideaal als opstap voor HIIT
- Matig intensieve training
- Gebruik van verschillende attributen
Weetjes over LIT
- Bedoeld als kennismaking met sport en fitness
- Richt zich vooral op herstel en overstap naar HIIT
- Voor mensen die op een toegankelijke en laagdrempelige manier willen sporten
Doel van LIT
Herstel en Kennismaking met Sporten:
LIT richt zich op mensen die herstellen van een blessure of de overstap naar HIIT nog te uitdagend vinden. Het biedt een laagdrempelige manier om weer te beginnen met sporten, waarbij de focus ligt op veiligheid en comfort.
Overgang naar HIIT:
LIT fungeert ook als een opstapje naar HIIT. Na het voltooien van het LIT-programma kunnen deelnemers zich zekerder voelen en geleidelijk doorstromen naar de intensievere HIIT-training.
Kortom, LIT is bedoeld voor mensen die willen sporten op een toegankelijke manier, vooral na een blessure, en die uiteindelijk willen werken naar een meer intensieve HIIT-training. Het is een stapsgewijze benadering om de algehele fitheid te verbeteren.
Andere Buitensporters aan het woord
L.I.T. Gorinchem
Ja, LIT is uitermate geschikt voor beginners zonder sportervaring. Het voordeel is dat het focust op rustige bewegingen en lage impact, zodat je lichaam kan wennen aan sporten zonder overbelasting. Ideaal voor iedereen die op een veilige manier wil beginnen.
Absoluut! LIT is speciaal ontworpen om op een laag tempo je conditie op te bouwen. Als je conditie momenteel zwak is, zorgen we ervoor dat je stap voor stap vooruitgang boekt op jouw eigen tempo.
Elke les begint met een rustige warming-up om je spieren op te warmen en blessures te voorkomen. Daarna voeren we een reeks oefeningen uit die gericht zijn op flexibiliteit, balans en lichte krachttraining. Alles gebeurt onder begeleiding van een professionele en gecertificeerde LIT trainer, met veel aandacht voor correcte uitvoering en ademhaling.
Meer weten over ons aanbod?
Stef helpt je graag verder!
